03. Juni 2026
Ich möchte offen sein. Für Menschen, für Begegnungen, für das Leben. Und gleichzeitig merke ich – diese Offenheit macht mich manchmal verletzlich. Denn wer wirklich offen ist, lässt auch vieles rein. Nicht nur das Schöne. Auch das, was wehtut. Und in genau diesen Momenten – wenn ich helfen möchte, zur Seite stehen möchte – merke ich: Ich muss mir meiner eigenen Kraft bewusst sein. Was Manipura bedeutet Manipura – Mani bedeutet Juwel, Edelstein, Diamant. Pura bedeutet Stadt, Ort....
27. Mai 2026
Wann hast du zuletzt etwas wirklich genossen? Nicht funktioniert. Nicht erledigt. Nicht geleistet. Sondern einfach – genossen. Ich frage mich das manchmal selbst. In der Natur gelingt es mir gut. Die Schönheit eines Moments – das Licht, die Stille, die Weite. Mit Menschen, die ich mag – das Miteinander, das Lachen, die Verbindung. Da bin ich mir bewusst, wie schön das ist. Wie sehr ich das genieße. Aber wenn es um Dinge geht, die ich mir leiste – eine Köstlichkeit, die ich liebe,...
25. Mai 2026
In meinem Leben gab es viele Momente, in denen mir der Teppich unter den Füßen weggezogen wurde. Plötzlich. Ohne Vorwarnung. Und dieses Gefühl – wenn der Boden unter einem wegbricht – das kennt wohl jeder. Aber was hilft dann? Wo findet man wieder Halt? Genau darum geht es in dieser Woche. MULADHARA - CHAKRA Was sind Chakren überhaupt? Chakra bedeutet auf Sanskrit so viel wie Rad oder Kreis. In der yogischen Tradition gibt es sieben Energiezentren – entlang der Wirbelsäule, vom...
21. Mai 2026
Kennst du das – dass du für dein Verhalten oder deine Eigenschaften kritisiert wirst? Natürlich! Schon als Kind. Sei brav. Sei nicht frech. Sei ordentlich. Pass dich an. So macht man das nicht. Was sollen die Leute denken. Wir werden geformt – von Erwartungen, von Vorstellungen, von dem, was andere für richtig halten. Und irgendwann fragen wir uns: Wer bin ich eigentlich – oder lebe ich nach den Vorstellungen und Ideen, die andere in mir sehen? Oder wohin sie mich bringen möchten? Ich...
02. Mai 2026
Heute habe ich ein Geschenk bekommen. Kein großes. Kein teures. Aber ein sehr, sehr wertvolles. Ein Freundschaftsarmband. Einfach so. Ohne Anlass. Ohne Erwartung. Und ich habe sofort gespürt, dass es etwas ganz besonderes ist. Dieses Armband ist für mich mehr als ein Schmuckstück. Es ist ein Anker. Eine Erinnerung – dass ich verbunden bin. Dass ich nicht alleine bin. Dass da jemand ist, der unsere gemeinsame Zeit wirklich schätzt. Und genau das – in Momenten des Zweifels – trägt...
23. April 2026
Wir sind angekommen. Am Ende des Achtfachen Pfades – beim siebten und achten Glied. Dhyana und Samadhi. Zwei Begriffe, die im Yoga für etwas stehen, das sich kaum in Worte fassen lässt. Dhyana – das siebte Glied – ist der Zustand tiefer Meditation. Nicht die Technik. Nicht die Übung. Sondern das, was entsteht, wenn Dharana – die Konzentration – so tief wird, dass der Geist nicht mehr kämpft. Nicht mehr abschweift. Nicht mehr sucht. Ein ununterbrochener Strom der Aufmerksamkeit –...
19. April 2026
Dharana. Ich hatte keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt. Also bin ich der Wurzel des Wortes gefolgt – Dhr – halten, tragen, festhalten. Hmm. Hört sich eigentlich sehr gegenteilig an zu dem, was wir sonst immer wieder üben. Wir wollen vieles lösen. Uns befreien – von Glaubenssätzen, von Mustern, von allem, was uns schwer macht. Und nun soll ich plötzlich etwas festhalten? Was denn eigentlich? Es geht darum, unseren Geist zu halten. Klar. Konzentriert. Fokussiert. Ah ja – ist...
12. April 2026
Wie gehst du mit Social Media um? Bist du dabei – oder lässt dich das Thema völlig kalt? Ob Instagram, TikTok oder noch oldschoolmäßig Facebook – ich gebe offen zu: der Einfluss ist bei mir enorm. Ich schaue total gerne, was bei meinen Freunden los ist. Ich liebe Veranstaltungstipps – mein Gott, was gibt es in Bremen alles zu erleben. Und wenn mir die neuesten Stylingtipps in den Feed gespült werden – möchte ich am liebsten jeden Trend mitmachen. Und dann merke ich manchmal nicht,...
06. April 2026
Als ich das erste Mal von Pranayama gehört habe, konnte ich mit dem Begriff nicht viel anfangen - er hat mich nicht erreicht und ich fand die Erklärung irgendwie esoterisch.... Lenkung der Energie und des Atems - oder so ähnlich. Und mein Atem? Der lief einfach mit. Nebenbei. Ohne große Aufmerksamkeit. Er war einfach da. Bewusst wurde er mir eigentlich erst, wenn er knapp wurde – beim Treppensteigen, beim Aerobic, wenn der Körper einfach mehr brauchte. Als ich dann mit meiner Asanapraxis...
27. März 2026
Asana – das dritte Glied des Achtfachen Pfades Als ich mit meiner Yogapraxis begonnen habe, war für mich ziemlich klar: Yoga bedeutet, den Körper in verschiedene Positionen zu bringen. Punkt. Ich kam aus dem Fitnessbereich. Und da geht es nun mal um den Körper – je stärker, je beweglicher, je besser die Ausführung, desto besser bist du. Also dachte ich: Je mehr Asanas ich kann, desto besser mache ich Yoga. Je schwieriger die Positionen, desto fortgeschrittener bin ich. Und wenn es...