20. Oktober 2024
Wie reagierst du, wenn du eine gute Freundin oder einen Freund siehst, der unter starkem Stress leidet? Verspannter Nacken, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, die Konzentration schwindet, und er oder sie fühlt sich erschöpft und hat zu nichts mehr Lust. Würdest du rufen: „Komm, stell dich nicht so an! Das geht schon! Auf geht's!“? Wahrscheinlich nicht, oder? Viel eher würdest du der Person raten, eine Pause einzulegen, weniger zu arbeiten oder anbieten, ihr bei etwas zu helfen, damit...
13. Oktober 2024
Geschafft! Nach einem langen, intensiven Tag kommst du nach Hause, erledigst die letzten Dinge und nimmst dir noch etwas Zeit, um mit deinen Liebsten zu reden. Ab ins Bett - Zeit, schlafen zu gehen – und du bist wirklich müde. Tja, und dann liegst du da. Müde, ja, aber anstatt in den wohligen Schlaf zu kommen, wälzt du dich von einer Seite zur anderen. Der Kopf kreist, der Körper ist angespannt, und die innere Unruhe ist so laut und heftig. Du schläfst dann schließlich doch ein, aber...
06. Oktober 2024
Ein Alltag voller Routine Dein Tag beginnt wie gewohnt. Du bereitest dir dein Marmeladenbrot und deinen Kaffee zu, steigst in den Bus und machst dich auf den Weg zur Arbeit. Die Schiebetür öffnet sich, du drückst den dicken grauen Knopf an deinem Rechner, und nach Eingabe des Passworts – „mallorca2010“ – startest du in den Arbeitstag. Die orange Kaffeemaschine blubbert vor sich hin, während du deine Kollegen begrüßt. Puh, hoffentlich fragt mich keiner, wie mein Wochenende war!"Ich...
29. September 2024
Montagmorgen, der Wecker klingelt. Du fühlst dich, als hättest du gerade erst die Augen geschlossen, und doch zeigt das Handy bereits 6:30 Uhr. Es ist Zeit aufzustehen. Langsam wachst du auf und versuchst, im Kopf deinen Tag zu sortieren. Du gehst die To-Do-Liste durch: Arbeit, Meetings, Projekte – und dann willst du abends noch Zeit für die Familie finden. Sofort beginnst du, dich unter der Dusche zu beeilen, als ob du mit einem Rennen startest. Den ganzen Tag rennst du gedanklich von...
22. September 2024
Vielleicht hast du zu Hause ein Memory-Foam-Kopfkissen. Das ist ein erstaunliches Material, das sich immer wieder an seine ursprüngliche Form erinnert, obwohl dein Kopf, Nacken und deine Schultern es jede Nacht in verformen. Wenn ein Material diese Fähigkeit hat, spricht man von Resilienz und natürlich kennst du diesen Begriff auch für den Umgang mit Schwierigkeiten in deinem Leben. Resilienz ist die Fähigkeit, in schwierigen Zeiten wieder aufzustehen und sich nicht unterkriegen zu lassen....
15. September 2024
"Stell dir vor, mein Mann fühlt sich in den Yogaklassen wie eine knorrige Eiche unter beweglichen Weiden." Das erzählte mir kürzlich jemand. Wie schön ist das bitte ausgedrückt, und wir wissen ganz genau, was er meint. Ja, und wie oft fühlen wir uns in einer Gruppe irgendwie unwohl, weil wir uns vergleichen. Warum vergleichen wir uns? Schauen wir ein bisschen zurück in unsere Anfänge. Damals, mit Keule und Lendenschurz, konnten wir nur in unserem Tribe überleben. Diese Gemeinschaft war...
08. September 2024
„DAS BIST DU!“ "Na klar" antwortest du jetzt vielleicht – "wer sonst?" Doch diese Feststellung birgt möglicherweise mehr, als wir auf den ersten Blick erkennen können. Tatsächlich stammt dieser Satz aus den Upanishaden. "Oh je, was ist das nun wieder," fragst du dich vielleicht – "was soll das alles?" Doch ein wenig Geduld und ich verspreche dir, am Ende wirst du sagen: "SPANNEND!" Die Upanishaden sind philosophische Texte, die als Kommentare zu den Veden gelten – den ältesten...
01. September 2024
Wenn ich dir "SHAPE OF YOU" sage – woran denkst du als Erstes? Wahrscheinlich an Ed Sheeran, oder? Kein Wunder – der Song wurde auf Spotify fast 4 000.000.000 Mal gespielt. (ich habe mich nicht mit den Nullen vertan.) Ed Sheeran: Mehr als nur Talent Würdest du sagen, Ed Sheeran ist ein erfolgreicher Sänger, und das weltweit? Klar, eine einfache Frage, die du sofort mit Ja beantwortest. Bei so einem erfolgreichen Sänger denken wir sofort an angeborenes Talent und einen jungen Mann, dem...
25. August 2024
Vielleicht kennst du das: Deine Tage sind vollgepackt, und du hetzt wie ein "wildgewordener Handfeger" (dieser Begriff war in meiner Familie Gang und Gebe – vielleicht ist er dir fremd, dann ersetze ihn gern durch "Wiesel") durch die Gegend. Du erledigst unendlich viel, aber irgendwie fühlst du dich trotzdem "lost". Schwerelos, ohne Bodenhaftung, und vielleicht sogar ein wenig einsam und unglücklich. Aber warum eigentlich? Um uns angebunden und verbunden zu fühlen, brauchen wir die...
18. August 2024
Eigenartigerweise kann ich mir manche Zahlen gar nicht merken, andere hingegen sehr gut. Wagennummern, Sitzplätze und Sitzreihen gehören zur Kategorie „äußerst schwierig“. Ich schaue andauernd auf die Reservierung bzw. Buchung, denn etwas falsch zu machen, wäre fatal. So ging es mir auch vergangenes Wochenende, als ich den Sitzplatz zum Konzert der Lehmanns Brothers suchte. Die Plätze, die wir zusammen gebucht hatten, erwiesen sich offensichtlich als nicht zusammenhängend, und ich...