RELAX & SLEEP WELL

Dein 5-Tagesprogramm für einen ruhigen, erholsamen und entspannten Schlaf

tag 3

Essential Oils

Podcast / crumb

Pranayama


essential oils zusammenfassung

 

Bergamotte 

  • beruhigt und entspannt den Geist und den Körper
  • kann Stress und ängstliche Gefühle  reduzieren
  • und fördert die Liebe zu uns selbst

Sandalwood

  • gleicht Emotionen aus 
  • möchte physische Spannungen lösen
  • erlaubt aufgestauten Gefühlen das "gehen"
  • unterstützt die Entspannung von Körper und Geist, um ruhig einzuschlafen 
  • diffusen ( je 3 Tropfen)
  • in die Fußsohlen massieren mit Trägeröl
  • ein Tropfen auf 125 ml lauwarmes Wasser

Eine weitere gute Anwendungsmöglichkeit ist ein sanfter Druck auf verschiedene Punkte des Körper.

 

Berganmotte zB au den kleinen Finger - in den oberen Rand der Ohren (kleine Kuhle vor der Wölbung am Rand vom Ohr)

 

Sandalwood zB zwischen deine Schlüsselbeine (Mitte) und dann ca 3 cm tiefer 

 

Mindestens 1 Minuten lang einen sanften gleichmäßigen Druck auf die jeweiligen Punkte geben.

 

Im oberen Video beschrieben und gezeigt.

 

bitte beachte, dass nur CTPG zertifizierte Öle für diese Anwendung geeignet sind

 

Du kannst die Öle gern bei mir bestellen.