RELAX & SLEEP WELL

Dein 5-Tagesprogramm für einen ruhigen, erholsamen und entspannten Schlaf

tag 2

Asanas

Pranayama

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Essential Oils

Podcast / crumb


essential oils zusammenfassung

 

Geranie unterstützt Dein Gefühl, dass alles gut ist und Du Dich in den "Arm genommen" fühlst.

 

Majoran möchte Dir helfen, Dich friedvoll und entspannt zu fühlen, den Stress gehen zu lassen.

 

Römische Kamille kann Dein Nervensystem beruhigen und mag Deine Emotionen ausgleichen.

  • eine handvoll Epsom Salz (je Öl oder einzelne Öle) 3 -4 Tropfen auf das Salz geben und dann in Dein Badewasser tun
  • 4-5 Tropfen in deinen Diffuser geben - ca 10 Minuten bevor du ins Bett gehst anschalten und die Nacht über laufen lassen
  • Majoran verdünnt auf Deinen Nacken geben oder in Deine Fusssohlen massieren
  • römische Kamille und/oder Geranie verdünnt auf deinen Brust.

*bitte beachte, dass nur CTPG zertifizierte Öle für diese Anwendung geeignet sind

 

Du kannst die Öle gern bei mir bestellen.