08. Dezember 2025
Hast du auch diese Momente, in denen du dich im Grübeln verlierst? Ein Gedanke, der klein und leise beginnt… und plötzlich wächst er, bläht sich auf, wird immer dichter, immer lauter? Und ehe du dich versiehst, steckst du fest – nicht in einem Problem, sondern in einer gedanklichen Endlosschleife, die dich keinen Schritt weiterbringt. Mir passiert das regelmäßig. Aus ehrlicher Reflexion wird Grübeln, aus einem Impuls zur Veränderung wird ein gedanklicher Treibsand. Und ich merke: Je...
30. November 2025
Vor ein paar Tagen hatte ich einen Fahrradunfall. Ein Auto ist bei Rot über die Ampel gefahren und hat mich erfasst. Zum Glück nur Prellungen und blaue Flecken – nichts gebrochen. Mein Fahrrad dagegen: nicht mehr fahrbar. Die fünf jungen Männer im Auto stiegen sofort aus. Sie wirkten ehrlich besorgt und haben mich mehrfach gefragt, ob es mir gut geht. Wir haben sogar zusammen versucht, mein zerstörtes Fahrrad ins Auto zu laden, aber es hat einfach nicht reingepasst. Also musste ich ein...
23. November 2025
Stell dir vor, du stehst vor einer riesigen Herausforderung, dein Herz rast, die Hände zittern, und plötzlich denkst du: „Ich kann das nicht.“ So erging es Arjuna, einem der größten Krieger der indischen Mythologie. Er war ein Meister des Bogens, ein Held unter Helden – und trotzdem versagte ihm in einem entscheidenden Moment der Mut. Vor ihm breitete sich die Schlacht aus, sein innerer Konflikt war riesig: Soll er kämpfen? Soll er sich zurückziehen? In diesem Moment wurde er von...
12. November 2025
Ich kenne das so gut: Da sitze ich vor meinen Notizen, plane eine Yogastunde, habe 1000 Ideen im Kopf – und will natürlich, dass sie richtig gut wird. Dass alles zusammenpasst, sich rund anfühlt, die Teilnehmenden etwas mitnehmen können. Und dann passiert es: Ich verzettle mich. Eine Idee führt zur nächsten, ich wechsle von Thema zu Thema, recherchiere zu viel … und am Ende ist da eher Chaos als Klarheit. Früher hat mich das total gestresst. Heute spüre ich: Das ist einfach mein...
04. November 2025
Die indischen Gottheiten sind bunte und spannende Erscheinungen. Ihre Geschichten können uns vieles aufzeigen. Lass uns den Begriff „Gott“ nicht zu groß aufhängen, sondern schauen wir uns heute Ganesha an – ganz frei und unbekümmert – und entdecken, was wir aus diesen Geschichten für unseren ganz normalen Alltag mitnehmen können. Sicherlich hast du schon einmal Ganesha gesehen. Ganesha – der sympathische Gott mit dem Elefantenkopf, Beschützer der Wege, Gott der Weisheit und...
29. Oktober 2025
Manchmal spürt unser Körper Dinge, lange bevor unser Verstand sie begreift. Ich hörte kürzlich folgende Geschichte: Ein Mann war allein wandern – ein klarer Tag, Sonne, kein Mensch weit und breit. Plötzlich bemerkte er, dass sein Herz schneller schlug, seine Atmung flacher wurde, und ein feines Unbehagen in ihm aufstieg. Er blieb stehen, konnte sich das Gefühl aber nicht erklären. Später stellte sich heraus, dass in der Nähe tatsächlich ein Bär war. Sein Körper hatte die Gefahr...
22. Oktober 2025
Ich gebe es zu: Ich reagiere manchmal zu schnell. Ich sage Dinge im Überschwang, werte, antworte impulsiv – und merke oft erst später, dass ich hätte atmen sollen. Erst atmen, dann sprechen. Ich habe mir das so oft vorgenommen. Und ja – es wird langsam besser. Ich übe. Früher war ich oft ziemlich direkt, manchmal vielleicht zu direkt. Ohne viel Feingefühl, ohne mir wirklich Zeit zu nehmen, mein Gegenüber zu fühlen. Heute gelingt mir das öfter. Ich halte inne, bevor ich spreche....
03. Oktober 2025
Es gab immer wieder Situationen in meinem Leben, in denen ich ohne Zuversicht vollkommen verzweifelt gewesen wäre – und vielleicht kennst du das auch. Jemand, der dir nahesteht, erkrankt. Du bist zunächst wie gelähmt, unsicher, was zu tun ist. In solchen Momenten hilft nur eines: Zuversicht, Vertrauen und Unterstützung. Denn was haben wir für eine Alternative? Natürlich müssen wir den Tatsachen ins Auge sehen, wollen nichts verschönern. Aber selbst in scheinbar ausweglosen Situationen...
25. September 2025
Manchmal sitze ich an meinem Schreibtisch und warte auf Ideen – für einen neuen Blogartikel, für Wege, wie im Studio eine lebendige Community spürbar werden kann oder für ein Fest mit Freund:innen, das leicht und fröhlich sein darf. Ich habe mir Zeit genommen – und dann ..... nichts. Die Gedanken fließen nicht, alles wirkt blockiert. Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass genau in dem Moment, in dem du etwas unbedingt willst, nichts geht? Dass Druck alles nur noch schwerer macht?...
18. September 2025
Es lässt sich nicht verleugnen: Der Herbst kommt. Neben den bunten Farben und dem schönen Duft des Herbstlaubs stellt sich bei mir auch ein Hauch von Melancholie ein. Ich liebe das Leben im Sommer in der Stadt – draußen zu sitzen, Outdoor-Yoga zu praktizieren, Festivals und Events zu besuchen – einfach die Menschen um mich herum zu spüren. Doch im Herbst zieht sich alles langsam zurück. Die Stadt wird ruhiger. Und mit der zunehmenden Dunkelheit draußen wird mein Blick nach innen...