08. Juni 2025
Heute ist das Wetter richtig mies. Regen, Wind, grau. Ich könnte mich ärgern. Mich als Opfer der Umstände fühlen. Schon rutscht die Laune in den Keller – das geht schnell. Aber dann erinnere ich mich: 👉 Ich habe die Freiheit, wie ich diesem Tag begegne. Ich kann mich entscheiden: Nutze ich diese Zeit, um mich nach innen zu wenden? Um mich mit mir selbst gut zu fühlen – hier im Trockenem, im Jetzt? Ich brauche noch ein wenig - muss Erwartungen an schöne Erlebenisse im Aussen lösen....
31. Mai 2025
In einer Welt, die uns ständig dazu auffordert, alles zu kontrollieren, zu planen, zu optimieren und immer „alles im Griff“ zu haben, klingt das Wort Hingabe fast wie ein Widerspruch. Fast schon schwach. Passiv. Aber ist es das wirklich? Im Yoga Sutra II.1 wird Ishvara Pranidhana als eine der drei Grundsäulen des Yogaweges genannt und zusätzlich in den Niyamas – zusammen mit Tapas (Disziplin) und Svadhyaya (Selbstreflexion). Hingabe also nicht als Rückzug, sondern als Teil eines...
24. Mai 2025
Ich erinnere mich an meine Stärke. Es gibt diese Tage – oder auch Phasen –, da spüren wir sie nicht mehr. Unsere Stärke. Unsere wahre Identität. Wir zweifeln, sind müde, verlieren uns im Außen oder stellen infrage, ob wir wirklich genügen. Die Anforderungen, die Stimmen, die Erwartungen werden laut – und unsere eigene innere Stimme wird leiser. Vielleicht so leise, dass wir sie fast nicht mehr hören. Wir fühlen uns irgendwie "lost" und funktionieren mehr, als dass wir wahrhaftig...
18. Mai 2025
Motto des Monats Mai Der Mai – Wonnemonat, Aufbruch, Neubeginn. Vielleicht spürst auch du diese besondere Leichtigkeit in der Luft. Die ersten wirklich warmen Tage. Barfuß im Gras. Sonne auf der Haut. Ein Lächeln, das wie von selbst kommt. Es ist, als würde das Leben uns sanft anheben – und einladen, mit ihm zu tanzen. Doch Strahlen kommt nicht aus dem Nichts. Es braucht einen Ursprung. Eine Wurzel. Im Yoga beginnen wir immer bei der Basis – Root, das Wurzelchakra (Muladhara). Es...
24. April 2025
Hast du schon deinen Frühjahrsputz gemacht? He? Ist das nicht total altmodisch, dass wir unsere Putzaktivitäten an Jahreszeiten binden? Ich finde nicht. Der Frühling lädt mich auf jeden Fall dazu ein, auch wenn nicht immer ganz erfolgreich. Und vielleicht wächst auch ihn dir ein Bedürfnis: aufzuräumen, loszuwerden, durchzuatmen. Also, fangen wir an, Schubladen zu sortieren, Kleidung auszusortieren oder endlich die Ecke zu entrümpeln, die wir den ganzen Winter ignoriert haben. Doch das,...
21. April 2025
Veränderung und ständiger Wandel – das sind keine Ausnahmen im Leben, sondern das ist das Leben. Und gerade jetzt, im Frühling, dürfen wir diesen Prozess besonders deutlich beobachten. Während wir in der letzten Woche die Fülle gefeiert haben, wenden wir uns nun dem zu, was dieser Fülle vorausgeht: dem Wandel selbst. Denn bevor etwas aufblühen kann, muss es sich verändern. Kaum erstrahlt die Blume in ihrer schönsten Pracht vergeht sie wieder. Und genau diese Veränderung, dieser...
13. April 2025
Der Frühling ist da – mit all seiner Pracht und Schönheit. Die Natur kennt keine Begrenzungen. Sie fließt, wächst, blüht – ohne zu fragen. Sie lässt sich nicht von Zweifeln oder Mangelgedanken aufhalten, sondern lebt in einer stetigen Fülle. Einzigartige Blüten präsentieren sich ganz selbstverständlich, genau wie die Bäume sich wieder mit herrlich grünen Blättern schmücken. Man hat das Gefühl, alles sprießt und strotzt nur so vor Kraft. Nichts kann dieses Wachstum aufhalten...
06. April 2025
Am Wochenende war ich in der Freizeitklinik – einem besonderen Ort in der Überseestadt. Dr. Über und Dr. Unter haben ein sensationelles "Heilkonzept" erstellt, in das Yoga auf jeden Fall passt. Eine Fläche aus alten Paletten, direkt an der Weser. Das Gegenteil von glamourös, kein durchgestylter Ort. Einfach Menschen, ein bisschen Sonne, ein paar kühle Getränke. Ich durfte die Sonne zwischen den Bäumen genießen - mit einem romantischen Blick auf die Weser. Was das schönst war, war ein...
30. März 2025
Ein weiterer Wunsch an unserer Pujawand. Immer entspannt bleiben - ist das überhaupt möglich? Und wenn ja wie schaffen wir das? Es ist möglich - Buddhistische Mönche bekommen das hin. Wie schaffen es die buddhistische Mönche, selbst in Extremsituationen vollkommen ruhig zu bleiben? Wissenschaftler haben das Gehirn erfahrener Meditierender untersucht und Erstaunliches entdeckt: Langjähriges Meditieren verändert nachweislich die Hirnstruktur. Forscher der University of Wisconsin haben in...
02. März 2025
Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger – und genau wie die Natur nach dem Winter aufblüht, können auch wir neue Energie schöpfen. „More Light, More Joy“ passt perfekt in diese Jahreszeit, in der wir uns öffnen, wachsen und Leichtigkeit spüren. 🌞 Mehr Licht Mit dem Frühling kommt das Licht zurück. Ich habe das Gefühl, die Natur räkelt sich und streckt schon in Form der ersten Frühblüher und leichten Knospen an den Zweigen die Fühler aus. Das Licht, die...