Heute habe ich ein Geschenk bekommen.
Kein großes. Kein teures. Aber ein sehr, sehr wertvolles.
Ein Freundschaftsarmband.
Einfach so. Ohne Anlass. Ohne Erwartung.
Und ich habe sofort gespürt, dass es etwas ganz besonderes ist.
Dieses Armband ist für mich mehr als ein Schmuckstück.
Es ist ein Anker.
Eine Erinnerung – dass ich verbunden bin.
Dass ich nicht alleine bin.
Dass da jemand ist, der unsere gemeinsame Zeit wirklich schätzt.
Und genau das – in Momenten des Zweifels – trägt mich.
Der innere Zweifler
In meinem Leben gibt es immer wieder Momente der Unsicherheit.
Des Zweifels.
Mache ich alles richtig?
Verhalte ich mich gut?
Bin ich zugewandt genug?
Offen genug?
Mein innerer Zweifler findet das toll – und macht sich dann gern breit.
Und auch wenn ich genau weiß:
Ich bin nicht meine Gedanken – verunsichern mich diese Gedanken stark.
Machen mich klein.
Lassen mich straucheln.
Ich fühle mich verletzt.
Doch ab jetzt, habe ich mein Armband immer dabei.
Und es erinnert mich:
Du bist verbunden.
Du bist nicht allein.
Du wirst getragen.
Was hat das mit Yoga zu tun?
Im Yoga gibt es zwei Begriffe, die genau das beschreiben:
Sangha und Kula.
Sangha – aus dem Sanskrit – bedeutet Gemeinschaft.
Die Gemeinschaft Gleichgesinnter, die uns auf dem Weg begleitet.
Kula bedeutet so viel wie Familie – nicht die, in die wir geboren werden, sondern die, die wir wählen.
Im Yoga kennen wir das:
Wenn wir gemeinsam auf der Matte sind – gemeinsam atmen und schwitzen – entsteht etwas Stilles.
Eine Verbindung, ohne Worte.
Eine Energie, die trägt.
Und genauso wie das Freundschaftsarmband – ist auch diese Gemeinschaft ein Anker.
Gerade in den Momenten, in denen wir an uns zweifeln.
In denen wir nicht wissen, ob wir auf dem richtigen Weg sind.
Asanas
In dieser Woche öffnen wir das Herz – und üben das Vertrauen.
Erst in uns selbst.
Dann miteinander.
- Sphinx
Sanft. Gehalten. Das Herz öffnet sich leise – ohne Druck, ohne Zwang.
- Wild Thing (Camatkarasana)
Freude. Leichtigkeit. Öffnung.
Der Name sagt alles – und das Herz strahlt nach außen.
- Schulterbrücke (Setu Bandha Sarvangasana)
Geerdet und offen zugleich.
Der Boden trägt – das Herz hebt sich.
- Rad (Urdhva Dhanurasana)
Für die, die bereit sind.
Eine tiefe Öffnung – körperlich und innerlich.
- Krieger I in der Reihe
Nah zusammen.
Die Energie des anderen spürbar – ohne ein Wort.
- Standbeinbalance mit ausgestrecktem Bein
Gemeinsam und mit Stabilität.
- Krieger III
Wir unterstützen uns.
Genau das – ist Gemeinschaft.
Ätherische Öle
- Zeder
Manchmal vergessen wir, dass wir nicht alleine sein müssen.
Zeder erinnert uns daran – dass Stärke nicht nur in uns selbst liegt, sondern auch in den Menschen um uns herum.
Sie öffnet das Herz für Gemeinschaft.
Für das Geben und Empfangen.
Für die Unterstützung, die vielleicht schon längst da ist – und nur darauf wartet, angenommen zu werden.
- Geranium
Geranium heilt das Herz.
Dort wo Vertrauen verloren gegangen ist.
Wo Schmerz sich festgesetzt hat.
Wo wir uns verschlossen haben – ohne es vielleicht zu merken.
Es führt uns sanft zurück – weg vom Kopf, hin zur Wärme des Herzens.
Damit Liebe wieder fließen kann. Zu anderen. Und zu uns selbst.
Mein persönliches Resümee
Ich schaue gerade auf mein Handgelenk.
Und ich denke:
Was für ein Geschenk – nicht nur das Armband.
Sondern die Verbindung dahinter.
Die Menschen, die mich tragen.
Die Gemeinschaft, die mich hält.
Ich brauche das.
Nicht weil ich schwach bin.
Sondern weil wir Menschen sind – und Menschen füreinander gemacht sind.
Yoga hat mir das gezeigt.
Und ich darf mich verletzlich zeigen.
In meiner Praxis sind schon viele Tränen geflossen – einfach so.
Ohne Erklärung.
Ohne Entschuldigung.
Und die Erlaubnis, genau das zu zeigen, was uns berührt – ohne dass darüber ein Urteil gesprochen wird – ist ein unglaubliches Geschenk.
Jeder darf auf seiner Matte lösen, was gerade da ist.
Empfangen, was gerade wichtig ist.
Und dann ist da noch etwas.
Vor ein paar Tagen – eine Nachricht im Messenger.
Ein Freund, von dem ich eine Weile nichts gehört hatte.
Er hat sich einfach gemeldet.
Um mir zu sagen – dass er mich nicht vergessen hat.
Dass er durch seine Frau immer wieder hört, wie es mir geht.
Dass er sich freut, wie schön sich mein Leben entwickelt.
Und was er an mir schätzt.
Ich habe die Nachricht gehört – und war zutiefst dankbar.
Weil das Leben manchmal genau das schickt, was wir gerade brauchen.
In dem Moment, in dem viele Zweifel und Unsicherheit hatte.
Verrückt. Und wunderbar.
Ich möchte dich ermuntern – deinen Freunden und Lieblingsmenschen zu zeigen, dass sie wertvoll sind.
Nicht durch große Worte.
Sondern durch kleine Gesten.
Eine Nachricht.
Ein Gedanke.
Ein Armband.
Und wenn du noch keinen Ort gefunden hast, an dem du einfach du sein darfst – dann komm auf die Matte.
Willkommen in unserer Sangha.
Reflexionsfragen
- Wer trägt mich gerade – und habe ich es bemerkt?
- Wo darf ich Unterstützung annehmen – statt alles alleine zu tragen?
- Gibt es Menschen in meinem Leben, denen ich zeigen möchte: Du bist mir wichtig?
- Wann habe ich zuletzt die Gemeinschaft auf der Matte wirklich gespürt?
- Was würde sich verändern, wenn ich mich öfter tragen lasse?
- Und – wem könnte ich heute ein kleines, riesiges Geschenk machen?
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