Wann hast du das letzte Mal geweint?
Vielleicht bei einem herzzerreißenden Film, romantischer Musik, aus tiefer Traurigkeit wegen eines Ereignisses oder vor lauter Freude?
Tränen sind etwas unglaublich Kostbares.
Unsere Gefühle sind ein Geschenk der Natur, und sie lösen komplexe Prozesse in unserem Körper aus.
Sie können uns enorme Energie schenken – hast du schon einmal bemerkt, wie viel Kraft Wut freisetzen kann?
Oder wie unglaublich gut es tut, Tränen zu vergießen?
Ich habe ein wenig darüber geforscht, was in unseren Tränen steckt.
Weinen wird durch unser sympathisches Nervensystem aktiviert, besonders in emotional belastenden Situationen.
Die Herzfrequenz steigt und der Blutdruck erhöht sich.
Wenn wir den Tränen dann erlauben, zu fließen, wird unser parasympathisches Nervensystem aktiviert, was dazu führt, dass wir uns beruhigen, die Herzfrequenz sinkt und der Körper entspannt sich.
Wie wunderbar ist das bitte?
Mehr Tränen auf der Matte können ein Mittel sein, um das zu lösen, was irgendwo feststeckt.
Vielleicht hattest du während deiner physischen Praxis öfter mal einen Kloß im Hals und hast dir nicht erlaubt zu weinen?
In meiner Anfangszeit im Yoga liefen bei mir oft die Tränen. Ich wusste nicht genau, was so tief in mir feststeckte, aber es war befreiend, mich davon zu lösen. Genau das können Tränen tun: Sie möchten das nach außen bringen, was uns belastet, und uns Stück für Stück befreien.
Doch wir lernen zunehmend, uns im Griff zu haben.
Wenn wir spüren, dass "etwas zusammenbraut", bauen wir eine Schutzmauer und beherrschen uns.
Wie peinlich wäre es jetzt, einfach loszuheulen?
Das Verrückte daran ist jedoch, dass es auch bei unserem Gegenüber Gefühle auslösen kann.
Die Natur ist unglaublich. Mitgefühl und Empathie dürfen wachsen, damit wir uns gegenseitig unterstützen und füreinander da sind.
Es ist daher schade, dass wir mehr und mehr den Zugang zu unseren Gefühlen verlieren und körperliche Symptome eines Gefühls so lange unterdrücken, bis wir sie gar nicht mehr spüren.
Tatsächlich finden sich in emotionalen Tränen eine erhöhte Anzahl von Stresshormonen und natürlichen Schmerzmitteln wie Endorphinen.
Das eine darf gehen, und das andere kann unseren Schmerz lindern.
Diese können ein Gefühl der Erleichterung nach dem Weinen auslösen.
Wir sehen also, dass ein unglaublich intelligenter Prozess in unserem Körper durch Gefühle ausgelöst wird.
Sie möchten uns helfen, z.B. schnell zu handeln, wenn Gefahr droht, Stress abzubauen und füreinander da zu sein.
Es ist daher ungemein wichtig, Zugang zu unseren Gefühlen zu finden.
Blockieren wir sie dauerhaft, sammeln sie sich als "dicker Klumpen" in uns an und wirken im Unterbewusstsein weiter, was möglicherweise irgendwann zu ernsthaften Problemen führen kann.
Das sind viele gute Gründe, uns mehr mit unserem Körper und den Zeichen unserer Gefühle zu verbinden, damit wir unsere Emotionen besser nutzen können.
Also ab auf die Matte und fühlen - wenn du merkst, dass sich da wohlmöglich ein Tränchen lösen möchte, wo gibt es einen besseren Raum, als bei uns.
Taschentücher eingepackt, Hüftöffner geübt und los gehts.
Ätherische Öle:
Black Pepper möchte die Maske ablegen, die wir uns möglicherweise aufgesetzt haben, um immer souverän und stark zu wirken, damit wir auch unsere verletzliche Seite zeigen können.
Bergamot schenkt uns den Mut, uns authentisch zu zeigen.
Cedar Wood verbindet uns, lässt uns Teil einer Gemeinschaft sein und erlaubt es uns, die Grenzen aufzuheben und uns gegenseitig zu unterstützen.
Wenn du deine Gefühle decodieren möchtest, findest du hier eine Tabelle
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