Grübeln kann uns vergiften!
Das wusste schon Shakespeare:
"Die Qualen löschen, die ins Gehirn geschrieben? Und mit Vergessens süßem Gegengift die Brust entledigen jener giftigen Last, die schwer das Herz bedrückt."
Ich bin ganz sicher, dass du das kennst.
Du grübelst über eine Sache, einer Entscheidung oder was auch immer und statt einer Lösung breitet sich das "Grübelgift" in dir aus und dein Herz wird schwer.
Manches lässt sich einfach nicht durch Nachdenken klären.
Das müssen wir akzeptieren.
Und das mit dem Gift...
Naja, Gift ist vielleicht ein bisschen übertrieben.
Doch Grübeln steigert die Konzentration von Glutamat im Gehirn.
Das kennen wir aus dem chinesischen Imbiss und wir wissen - das tut nicht gut.
Weder im Essen noch im Gehirn.
Das Gemeine ist, dass unsere Gamma-Aminobuttersäure-Produktion heruntergefahren wird.
Und das ist richtiger Mist, denn sie ist wichtig, um Stress auszugleichen.
GABA, wie wir diesen schwierigen Namen abkürzen dürfen, kann auch als eine Art Gegengift zu Glutamat verstanden werden.
Also was können wir tun, um den Entgiftungsprozess einzuleiten und so die schlechten Auswirkungen wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Anspannung bzw. Verspannung aufzulösen?
Na klar - ganz einfach:
Nicht so viel denken und grübeln.
Wenn das nur so einfach wäre.
Unser Verstand liebt es, im Mittelpunkt zu stehen - er aalt sich in der Aufmerksamkeit und wird immer lauter und stärker, je mehr wir ihm zuhören.
Es muss uns irgendwie gelingen, ihm diese Aufmerksamkeit zu entziehen.
Das gelingt uns am besten, wenn wir ein wenig Abstand nehmen.
Nicht mit den Gedanken mitgehen, sondern sie anschauen.
So nach dem Motto: "Ach, guck mal - da versucht der Verstand schon wieder Chef im Hause zu sein. Ich, die Beobachterin, bin hier diejenige, die das Sagen hat, und ich möchte, dass du jetzt mal 'ne Pause einlegst. Danke für dein Feedback - doch du hast nun genug gesagt."
In den Körper zu tauchen ist ein gutes Mittel.
Bewegung ist ideal oder einfach eine Beschäftigung, die uns ganz einnimmt und vom Grübeln löst.
Also - worauf wartest du noch? Ab auf die Matte.
Yoga ist einfach großartig.
Ob du nun ganz am Anfang stehst oder bereits seit Jahren übst.
Herzlich Willkommen in deiner Detox-Klinik: dem Urban Yoga Bremen.
Ätherische Öle:
Es gibt einige ätherische Öle, die sich sehr positiv auf die GABA-Modulation auswirken. Deswegen duftet es in dieser Woche nach Basilikum, Petitgrain und Sibirischer Tanne.
PS inspiriert zu diesem Beitrag wurde ich von dem Buch: KOPF HOCH von Prof. Dr. Volker Busch
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